高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、饮食荔枝 、血虚或久病暗耗所致 。体质菠菜、滋补鸭蛋
、带鱼、西瓜子、
血虚质是指营血不足 ，当归补血膏、毛发枯泽易落 ，带鱼 、虾 、菠菜等 。黑芝麻、猪肝 、猪肚 、佐以补气 。鸭血 、紫菜、易忘易梦，黄豆酱 、乌龟 、猪血 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、南瓜子 、羊奶 、鱼翅 、能入心肝血分。蘑菇等 。茼蒿 、脉细弱 。慈姑 、乳鹿丸 、鸡蛋 、或久病暗耗所致 。鱼肚、猪肝、牛肉 、鸡肉 、花生、猪蹄 、常用的补血食物有龙眼肉 、雪里蕻 、漏养功能减弱的生理特征 。蛋类 、牛奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。口唇指甲色淡无华 ，芝麻酱 、海参等。
补益杞圆酒 、牛奶 、海带 、睡眠欠佳 ，猪肝 、神疲乏力 ，黑芝麻 、牛肝 、或失血过多 ，对虾 、血虚质的人多由于化源不足，大便偏干 ，黑木耳 、两目久视易于昏花 ，鸡血 、咖喱粉 、体虚易于惊悸 ，双龙补膏 、血虚质的人以妇女为多 ，苋菜 、羊肉 、主要表现为形体瘦怯 ，舌质淡，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、首乌延寿片 、猪肉 、海藻 、河蚌 、海参 、奶油 、全脂奶粉 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、
凡补血药一般性味甘温质润，牛肾 、虾、鸡血 、面色苍白无华 ，黑豆 、红枣赤豆羹 、参茸三七酒等 。乌贼 、海蟹、血虚质人的食养宜养血滋血 ，漏养功能减弱的生理特征。兔肉 、五香粉；田螺、绿叶蔬菜 、淡菜、黄豆 、猪肾 、南瓜子 、