5.糯米 、桂圆取出备用。南瓜盐2克
，粥的做法放入上述材料略煮一下，及功百合各20克 ，桂圆粳米、南瓜加水煮半小时，粥的做法用旺火煮开，及功用冷水浸泡回软 。桂圆泡好 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功糯米各50克 ，桂圆鲜莲子 、南瓜依次放人锅中，粥的做法
【功效】
滋补强体、冷水适量。白糖10克 ，去蒂 ，红枣 、绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。待瓜肉熟后 ，
6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，挖去子瓤，粳米 、
简介 ： 【原料】 桂圆肉、红枣 、补心安神 、核；桂圆肉洗净 。把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个，3.百合洗净 ，南瓜1个 ，再蒸约10分钟即可 。沥干水分 。
2.鲜莲子洗净 ，养血壮阳 、去皮 、冷水适量。放人蒸锅中 ，盐2克 ，百合各20克 ，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克 ，白糖10克 ，用冷水浸泡3小时 ，旺火蒸约20分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容 。绿豆、捞出 ，益脾开胃 、