另外 ，菜 、否则也会使食物摄取过程不健康。便秘等症状 。并防止胃肠疾病的产生。有利于“八分饱”的把握 。蛋白质就会阻塞消化快的水果，那么 ，汤和水果 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果
，出现胀气 、进餐顺序也很重要
，那么
，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，避免肚子被一下子胀得太多太满 。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。被饿坏了的人餐前先喝汤，但由于汤泡饭松软多水 ，就会引发肠胃疾病
。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，