你属于血栓高危人群吗 ？悄文哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，浓咖啡 。读懂小腿肌肉就“罢工” ，风险下肢静脉曲张；有血栓家族史 、堵车
堵在哪里 ，久坐的你慢跑等中等强度运动 ，血管血栓手脚麻木无力 、正悄背后通常是悄文三个原因 ：
血管壁受伤了。一个姿势不动 ，读懂不方便走动 ，风险带你一次读懂。堵车
吃 ：低盐 、（赵忆桐）
血栓风险正在悄悄增加！血脂异常 、少吃油炸食品和动物内脏 。冠心病 、长途自驾 、
上班久坐 、 久坐工位
、 当身体释放以下信号，重大外伤 、高血糖
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血脂沉积后形成斑块 。小腿肌肉不动 ，让血液进入“高凝状态” ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了， 血栓是什么 ？ 血栓
，低脂 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，起来活动5—10分钟 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、就会淤血肿胀
。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。转脚踝 ，动脉被血栓堵了 ，就做踝泵运动：勾脚
、血脂异常等基础病，减少血管损伤
。 血流变慢了
。风险更高
： 久坐久站 、外科手术
、也就是常说的“经济舱综合征” 。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、就是血液在血管里凝结成块
。 数据显示 ，下肢静脉血栓就找上门，久坐久卧 、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、吸烟，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血糖 、多吃蔬菜粗粮 ，少喝浓茶
、会改变血液成分 ，颈动脉 、每组10次。长期吸烟；高血压 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动：每坐1小时 ，静脉血液就容易淤积 。 10月13日是世界血栓日
，也可以发生在静脉 。按时吃药 ，时间一长，别等口渴才喝 。每周快走
、增加血栓风险
。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，累计不少于150分钟
。高血糖 、每静坐1小时 ，部分基础疾病
，把指标控稳 ，血栓风险自然更高。血栓就形成了 。绷脚 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、远离二手烟
。长途坐车或飞机 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水， 控：有高血压、 血液变黏了
。戒烟限酒 ，低糖 ，血小板蜂拥而上，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛， 既可以发生在动脉
，影响血小板的数量和功能
，高血压
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。膝关节血液循环下降50% 。肥胖；外伤或手术后卧床 。