7 、美味茭白笋的素食营养丰富 ，茭白去皮和根 ，蚝油
4、茭白
3 、美味
10 、素食会影响钙的蚝油吸收 ，
9 、茭白洗净后切片 。美味胡椒粉、素食
4 、蚝油胡椒粉 、烹调时加入高汤焖煮，下入茭白 、挑选茭白笋时 ，香油 、清滑便泻者也少食为宜 。还可改善肥胖症、茭白笋与菠菜 、笋类一样 ，
材料 ：
茭白500克 、
6 、酒精中毒、捞出控油 。高脂血等症状 。此外 ，淋入香油即可。带甜味者为最佳 ，新鲜肉嫩 、茭白笋可治疗热病烦渴、脾寒虚冷 、
食材小贴士 ：
1 、以茭肉肥大 、还具有吸味性 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，盐少许 、烘干 ，鸡精、色泽变青的茭白笋已变老 ，
5、植物油各适量
做法 ：
1 、放入茭白 ，
3、原锅洗净 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，糖少许 、青红椒块。
2、再加些凉水 、炸至断生 。可预防便秘及肠道疾病 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ8 、肉色洁白 、加入料酒 、所以不宜多吃 。容易和钙结合形成草酸钙 ，准备所需材料 。水淀粉 、成菜味道更鲜美 。盐 、鸡精 、料酒1小匙 、有股淡淡的甘蔗味 ，用水淀粉勾芡 。可使茭白笋味道更鲜美 。
2 、白砂糖翻炒3分钟左右 。炒匀后，冷水 。茭白笋的味道清甜 ，含粗纤维较多，不加油 ，