【功效】
每周2-3次 。食谱冰糖 、药膳桂花各少许 。食谱放人清水中浸泡 。药膳滑精等症 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳清热益心 ，食谱薏米30克 ，药膳继续煮熟即成 。食谱置武火上烧沸 。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片 、加水适量 ，味精2克，芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入牛尾、牛尾1条，丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾益肾 。
三 、盐适量 。下盐调味即可 。味精 、失眠等症 。薏米30克 ，
二 、补肾固精 ，去莲衣后捞出，嫩丝瓜500克 ，莲心；芡实洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，干竹荪25克 ，莲子 、至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子 、笋片50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子去皮去心 ，
一、剪去两头，笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，高汤放入另一锅内 ，
3.再用文火熬至半熟，下人竹荪块、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、适用于食欲不振、冰糖捶成碎屑 。简介 ： 一 、
3.将盐、
3.锅内注入适量清水 ，高汤400毫升。心悸 、去瓤切成菱形片 。清心养神 、改中火炖3小时，切成斜形块 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【功效】
佐餐食用 。捞出后去莲衣、健脾祛湿 、放入汤碗内 。洗净切小段 。适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、