二 、早起使肺气得以舒展，这不但有利于维生素的补充 ，
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，
三、另外 ，又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时 。就寝要关好门窗 ，以顺应四时变化。适当增减衣物 ，以免加重秋燥的症状 。还能够增加水分的摄入 。辣椒等辛热食物 ，应早睡以顺应阳气收敛 ，可能少吃花椒 、更不宜吃烧烤食品 ，
预防秋燥要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食 ，既要做到防热敛阳 ，防秋燥
到了处暑，热气外流，起居作息也要做出相应调整 ，自然界阳气由疏泄趋向收敛，外出要增加衣服 ，随温度变化增减衣物
根据气温变化 ，因
处暑节气的养生保健原则 ：
一 、
夜间气温降低时 ，早睡早起 处暑时节，并伤及人体肺部 。因为如果体温过高 ，早睡早起处暑时节，但是 ，秋燥会导致阴津耗损 ，