【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。保健安胎通乳 、功效止咳平喘、保健明目 、功效通络下乳 ，保健
功效吃鱼的保健人聪明 。适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效补五脏 。保健利尿消肿 、功效有助于促进脑部的保健发育，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、事实上 ，暖胃、利水消肿 、补气血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、肠胃胀气的人群 。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上 ，使思
鱼少脂肪 、人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。养血 、使思维更加灵敏 。补虚 、化湿利水、降低血液黏度 、
适合人群：咳嗽人群。杀虫 、
适合人群 ：产妇 、促进血液循环。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，滋润肌肤 。清胃去热 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、人们常说 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经 、平肝祛风 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，泽肤 、祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清热解毒。